Мяч для пилатеса и йоги Pilates ball Mini Gemini 20cm синий

Матеріал: полівінілхлорид PVC, латекс.
Діаметр: 20 см
Колір: синий.
Призначення: пилатес, йога.

Призначення
Мінібол дає змогу вивести ефективність звичного комплексу на новий рівень, він ускладнює збереження рівноваги та збільшує діапазон рухів, крім того, дає змогу «ізолювати» окремі групи м'язів, оскільки спортсмен концентрується на утримування м'яча. Снаряд буде корисний людям під час реабілітаційного періоду, вправи з ним входять до багатьох комплексів. З м'ячем можна тренуватися як удома, так і в спортзалі, вікових обмежень на використання немає.

Опис
М'яч зроблений із міцного полівінілхлориду та покритий латексом. Це зносостійкий нетоксичний матеріал, нейтральний щодо шкіри людини та не має неприємного запаху. За ним легко доглядати, він компактний у зберіганні та зручний під час транспортування. Виріб витримує великі та постійні навантаження, не втрачаючи своєї форми.

Використання
Ляжте на килимок, обприніться об лікті. М'яч затисніть між колінами та підіймайте ноги вгору, прокачуючи м'язи преса. Варіант такої вправи — підіймання ніг із м'ячем, затисненим між щиколотками. Ляжте на спину, ноги підтягніть до грудей, руки складіть за головою, а лікті висуньте вперед. Затисніть м'яч між колінами та ліктями. Виконуйте скручування, одночасно опускаючи правий лікоть і випрямляючи ліву ногу. Щоразу міняйте сторони. Ляжте на бік, однією рукою прийміться до підлоги перед грудьми, на іншу сперніть голову. Ноги злегка підітисніть, у верхній затисніть м'яч. Підіймайте і опускайте ногу зі снарядом, потім помінюйте бік